Detalii articol
6
40
92
121
156
138
368 Vitamina B1 sau Tiamina |
| Dată adăugare: April 22, 2008 05:59:48 PM |
| Autor: |
| Categorie: Sanatate si Medicina: Fitness |
| Se gaseste in cantitati mari in coaja grauntelor si in alte vegetale:nuci, leguminoase, arahide, in majoritatea legumelor si a fructelor, in drojdii. Hipovitaminoza B1 este frecventa datorita alimentatiei defectuoase (fierbere, sterilizare, rafinari alimentare diverse) si favorizata de insuficientele digestive si intestinale, ca si de diverse tulburari de asimilare tisulara. Insuficienta vitaminei B1 produce nevrite, o stare de oboseala, dureri de cap, iritabilitate, tulburari ale memoriei, palpitatii, gafaieli, ametelei, inapetenta. Ea favorizeaza ulcerele stomacului, ulcerele gambei, degeraturile. Indicatiile sale principale sunt: diverse nevralgii, nevrite, sciatice, paralizii post-infectioase, polinevrite alcoolice, diabetice, medicamentoase, tulburari ale ritmului cardiac, ale sarcinii, oprirea cresterii si spasmofilia sugarului. Doza zilnica necesara este evaluata la circa 2-3 mg. Alimentele bogate in vitamina B1: faina de grau, orez graunte intreg, cartof, mazare, fructe (mere, pere, prune, caise, piersici, banane) carne de vita, de porc, de pasare. |